【親職教育】不想再對孩子生氣？親子一起學EQ

不想再對孩子生氣？教你穩住情緒，親子一起學EQ

本集黃之盈心理師透過生活實例分享親子EQ練習方法，介紹「恆溫教養」理念與大人小孩都能上手的情緒練習工具，邀請爸媽先照顧好自己，與孩子一起練習學EQ。

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本集節目重點

✅教孩子EQ前，請先戴上「情緒氧氣罩」。
✅建立恆溫系統，讓自己在情緒起伏中找回安定。
✅播報練習+計時器，為孩子的情緒失控設限。
✅不急著立即滿足，適度挫折教孩子學會自我調節。
✅視覺轉移法─用自製冷靜瓶，引導孩子注意力轉移。
✅觸覺安撫法─透過小顆粒觸感，幫助孩子放鬆身心。
✅物理降溫法─利用水或冰瓶，讓身體冷靜下來。
✅遊戲表達法─自製情緒臉譜輪盤，玩中學情緒詞彙。

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