【情緒教育】陪孩子練習專注、穩定好情緒的正念遊戲

在先前的節目中，「正念教養」專家林麗玲老師曾帶領我們學習：唯有父母願意慢下來、整理內在，才能滋養孩子的心靈花園。
這一集，我們要把「正念」的力量傳遞給孩子。麗玲老師將透過簡單又有趣的「正念遊戲」，教孩子在分心時找回注意力、情緒失控時有能力安穩自己，學會與感受做朋友。現在馬上收聽，跟我們一起用「正念」培育孩子的專注力與情緒力。

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本集節目重點

一、守護孩子的專注力：練習「心在當下」
✅多一點陪伴，少一點「指導」
✅善用小工具創造溫和的注意力轉場
✅改善分心、找回注意力的小遊戲
1. 1. 五指呼吸法
1. 2. 小青蛙呼吸法
1. 3. 蝴蝶呼吸法

二、陪孩子情緒軟著陸：跟身體感受做朋友
✅讀懂孩子的情緒（生存）警報器
✅穩定情緒的關鍵：先安撫身體，再處理心情
✅練習覺察、安穩情緒的小遊戲
1. 1. 撫觸式身體掃描
1. 2. 小娃娃呼吸法
1. 3. 請情緒好朋友喝杯果汁

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